ራስ ምታት

በቂና የተረጋጋ እንቅልፍ አለማግኘት ጠዋት ለሚከሰት የራስ ምታት የተለመደ ምክንያት ነው። መኝታ ሰዓትን ቋሚ ማድረግና ከመተኛት በፊት ስልክ ማራቅ ይረዳል፤ ህመሙ ከቀጠለ ግን የደም ግፊትን ማየት ይመረጣል።

አዲሱ ራስ ምታት ከማስታወክ፣ ከዓይን ብዥታ፣ ከግራ መጋባት ወይም ከአንድ በኩል ሰውነት መድከም ጋር ከመጣ አሁኑኑ ድንገተኛ ክፍል ሂዱ። ያለዚያም አዲስና ኃይለኛ ስለሆነ ምክንያቱ እንዲታይና የደም ግፊታችሁ እንዲለካ በሁለት ሦስት ቀን ውስጥ ሐኪም ጋር ሂዱ። እስከዚያ በቂ እንቅልፍና ውሃ ያስፈልጋል፤ ከባድ ማንኮራፋት ካለ ለሐኪሙ ንገሩት።

በድንገት የመጣ ከዚህ በፊት ያልታየ ኃይለኛ ራስ ምታት፣ ወይም ከትኩሳትና ከአንገት መገተር፣ ከአንድ ወገን መድከም ወይም ከንግግር መቸገር ጋር የመጣ ከሆነ ወዲያውኑ ወደ ድንገተኛ ክፍል መሄድ ያስፈልጋል። አብዛኛው ከባድ ራስ ምታት ግን ማይግሬን ወይም የውጥረት ራስ ምታት ነው፤ ጨለማና ፀጥ ያለ ቦታ ማረፍ፣ ውሃ መጠጣትና ምግብ አለመዝለል ይረዳል። የሕመም ማስታገሻ ኪኒን በሳምንት ከሁለት ሦስት ቀን በላይ መውሰድ ራሱ ራስ ምታቱን ያባብሳል።